COLUMNA SEMANAL DE PSICOLOGÍA SOCIAL Y FAMILIAR-KRADIARIO
LA MAGIA DE LAS ENDORFINAS
Por Jessika Krohne
www.psicologiaglobal.cl
Hoy me gustaría dedicar esta columna a las endorfinas: Las hormonas del bienestar
y la felicidad.
Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de
hormonas, tres de las cuales son responsables del placer
y la motivación (dopamina), aliviar el
estado de ánimo (serotonina) y producir
felicidad (endorfina). Una forma rápida de producir estas
hormonas es activando la sexualidad o visualizar imágenes o paisajes placenteros,
como también recordar situaciones personales de éxito, bienestar
y satisfacción, sin embargo hay una serie de actividades que ayudan a
nuestro organismo a producirlas. Conozcamos entonces, más de estas
maravillosas hormonas.
Las
endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a
través de la médula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiáceos naturales
del organismo que puede ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos
contra el dolor que se venden en las farmacias.
Las
actividades como escuchar música, bailar, darse un baño, caminar, compartir
con los amigos, etc. hacen aumentar los niveles de endorfinas en la
sangre.
Las
endorfinas también tienen funciones
esenciales para la salud:
o promueven
la calma
o crean un
estado de bienestar
o mejoran el
humor
o reducen el
dolor
o retrasan
el proceso de envejecimiento
o potencian
las funciones del sistema inmunitario
o reducen la
presión sanguínea
o
contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad
Hay actividades bien conocidas que aumentan los
niveles de endorfinas como pueden ser: comer chocolate, tomar el sol, hacerse
masajes, meditación, yoga, bailar, cantar, escuchar música, hacer ejercicios
respiratorios, correr o realizar otro tipo de actividad física.
Hay un estudio alemán muy interesante acerca del
"beso matutino". Este estudio ha analizado las consecuencias del beso
matutino de despedida entre los cónyuges. Los hombres que besan a sus esposas
por la mañana pierden menos días de trabajo por enfermedad, tienen menos
accidentes de tráfico, ganan de un 20% a un 30% más y viven unos cinco años
más.
.
Para Arthur Sazbo, uno de los científicos
autores del estudio, la explicación es sencilla: "Los que salen de casa
dando un beso, empiezan el día con una actitud más positiva". No hay una
causa y un efecto en la conducta sexual, sino eventos físicos, químicos,
psíquicos, afectivos y comunicacionales que se conectan de algún modo, que
interactúan y se afectan unos a otros.
.
Existe una alquimia sexual, pero se relaciona
íntimamente con los significados que le damos a los estímulos, y éstos con el
poder que les ha concedido una cultura que, a su vez, serán interpretados por
cada uno que los vive de acuerdo con sus recursos personales y su historia.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario