KRADIARIO

COLUMNA SEMANAL DE PSICOLOGÍA FAMILIAR

LA VERDADERA FELICIDAD
Por Jessika Krohne

www.psicologiaglobal.cl

"¿Qué tal si intenta ser feliz? Modestamente feliz, tranquilamente feliz; o sea, feliz del alma. De acuerdo, no es tan sencillo, pero puede ser más fácil de lo que parece. Sólo basta con dejar de lamentarse, ser agradecido con lo que se tiene, vivir con plenitud los afectos, saber dar y recibir, y estar dispuesto a darle un sentido a la existencia. Además, la felicidad es el único antídoto verdadero contra la angustia que genera la premura de la vida moderna. Porque desafortunadamente el estrés, aunque nos pese, llegó para quedarse."

Ese es un párrafo textual del libro - yo (no) quiero ser feliz-  de Eugenia Weinstein.

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Estamos claros que la felicidad es muy subjetiva y propia de cada ser humano. La felicidad es muy difícil de definir porque para cada uno significa y expresa algo diferente, por lo tanto yo lo definiría como un bienestar subjetivo.

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Me pregunto por qué hay países como Dinamarca y Noruega que todos los años se ubican en los primeros puestos de los rankings de los países más felices del mundo. Se podría decir por lo tanto que el bienestar económico y la seguridad social si son factores relevantes para ser feliz, características que cumplen ambos países claramente.

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Si, evidentemente, pero hay otros factores mucho más importantes que influyen en elevar el barómetro de la felicidad de un país en particular y eso es vivir las cosas simples de la vida y percibirlas.

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A mis pacientes de la consulta le doy una tarea muy sencilla pero absolutamente efectiva que consiste en que anoten cada día un hecho que les causó felicidad y que idealmente no sea nada producido. Una simple llamada de una persona querida, ver los arboles florecer, tomarse una taza de café tranquilamente en la mañana, leer un artículo específico en un diario pueden causar sentimientos de bienestar en una persona y muchas veces las personas no se percatan de eso, sino que buscan algo mucho más rebuscado y complicado para sentirse feliz.

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Los chilenos siempre estamos tratando de hacer cosas especiales, mantener una vida social intensa y consumir mucho y adquirir cosas materiales, ya que erróneamente pensamos que en esos elementos encontraremos la felicidad, pero eso no es así.

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Los daneses y los noruegos disfrutan de la vida al aire libre, de un simple pic nic en un parque, de una vida familiar con hijos y cónyuge y no necesariamente con toda los miembros de una familia extensa, de una buena exposición de arte o simplemente de una entretenida conversación.

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Los daneses y los noruegos disfruten de las cosas simples, sin preocuparse necesariamente del consumo, de una vida social intensa y de competir por haber ido al restaurante más top a comer.

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La felicidad del alma además se relaciona con la paz interior y con la templanza, no con la adrenalina; por lo que no se obtiene con drogas ni con alcohol ni con nicotina. Tiene que ver con valorar y estar contento con lo que se tiene como dice Eugenia Weinstein.

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Pienso que los chilenos podemos aprender mucho de los países nórdicos y empezar a disfrutar de las cosas simples y sencillas de la vida para experimentar la felicidad del alma.